福島牛Magazine「わ」 コラボdeふくしま

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福島牛とニンニク

福島牛ペッパーライス

ニンニク Garlic

福島県内でも多く作られているニンニクは、香りも味も料理にパンチを与えてくれる名パートナーです。油と合わせることで栄養の吸収も良くなり、疲労回復や免疫力アップに効果があります。

福島牛は脂の多い切落としがオススメ!

材料(2~3人分)

福島牛
300g
とうもろこし
1缶
青ねぎ
4~5本
ニンニク
2片
バター
20g
焼き肉のタレ
大さじ2
日本酒
大さじ2
塩、黒コショウ
適量
サラダ油
適量
ご飯
400g(お茶碗多めに2膳ぐらい)

作り方

  • 下ごしらえ

    ニンニクは1片はすりおろし、もう一片は薄切りにする。青ネギは小口切りにしておく。

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切り、酒とすりおろしたニンニクを揉みこみ10分ほど寝かせる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油と薄切りのニンニクを入れ火をつける。中火できつね色になるまで揚げ焼きにして、ニンニクは取り出しておく。

  3. 3

    ニンニクの香りがついた油をフライパン全体に広げ、真ん中にご飯、まわりに牛肉をのせる。ご飯の上にバター、とうもろこし、青ネギをのせ、焼肉のタレをかける。

  4. 4

    火をつけ肉の色が変わってきたら、全体を混ぜる。肉にほぼ火が通ったら、ブラックペッパーをたっぷりたっぷりかける。味をみて薄ければ、塩で整える。

  5. 5

    皿に盛り付け、好みでガーリックチップを乗せる。

もっとおいしく

  • ホットプレートで作ると豪快で、楽しさも増しますね。
  • コショウは引き立てのあらびきコショウをたっぷり使うと、 グッと牛肉の甘さとニンニクのパンチが引き立ちます。

このレシピを教えてくれた人

伊藤 麻家さんフードコーディネーター・コピーライター

芸大を卒業し商品企画等の仕事を経験した後、「おいしい・楽しい・大好き」な食の世界を多くの人と共有したいとフードコーディネーターへ。フードユニット「名もないカフェ」を結成し、料理教室、講座、イベント、商品開発、レシピ提案、フードスタイリング等食に関する様々な場面で活躍中。

名もないカフェ

【ホームページ】 http://namonaicafe.moo.jp

【2023年12月20日号】

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